-
Predchádzanie bolestiam hlavy: stabilizujte si hlavu
Zlé držanie krku počas spánku môže spôsobiť časté bolesti hlavy. Obklopte si hlavu vankúšmi z oboch strán, aby ste obmedzili mimovoľné pohyby a podporili pokojný spánok.
-
Zmiernenie menštruačných bolestí: dobrá bedrová podpora
Menštruačné kŕče sa dajú zmierniť ľahnutím si na chrbát s vankúšom pod kolenami . Táto poloha pomáha uvoľniť brušné svaly a znižuje tlak na spodnú časť chrbta.
-
Zníženie krvného tlaku: spanie na bruchu
Podľa niektorých štúdií môže ležanie na bruchu pomôcť mierne znížiť krvný tlak . Hoci táto poloha nie je vhodná pre každého, možno ju otestovať a pozorovať jej účinky, najmä u ľudí s miernou hypertenziou.
-
Zlepšite trávenie: ľavá strana, váš spojenec
Pre podporu trávenia a zabránenie nadúvania si ľahnite na ľavý bok . Táto poloha pomáha jedlu prirodzene sa pohybovať do žalúdka a vďaka gravitácii podporuje lepšiu stolicu.
